子供の困った行動≪子供がグズるとイライラする。ストレスがたまる≫ストレスをためないコツ

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子育てでストレスとよく聞きますが、人は生きているだけでもストレスがかかるもの。あって当然だと思ってください。

それでも育児中は子供が生まれる前はなかったストレスを感じるかもしれません。子供がぐずったら「私が心療内科の医者になり子供がどうしてぐずっているのかを診てあげよう」と考えてみて下さい。

食事を与えるときは「栄養士」遊ぶ時は「保育士」と自分の中で役を決めるように考えることで、1歩引いた第三者の目線で物事を考えることができ、こころのゆとりが生まれます。

心にゆとりができると自然とイライラしなくなります。子供の存在に感謝し「ありがとう」と言ったり「子どもと一緒に成長しよう」と思う気持ちをもつことも大切です。

イライラしたら、「あ、ストレスがたまってきたわ。」と言葉に出してしまいましょう。そして座禅をするようにして座り、鼻からゆっくり息を吐くことを繰り返すと気持ちが落ち着いてきます。

友達や夫に相談したり、話を聞いてもらったりしながら育児の悩みをため込まないことも大切です。

 
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